Его называют "эликсиром молодости": эффект от 1 "детского" движения сводит с ума — попробуйте сами
чт, 02 апр. 05:00
Это не зарядка, а перезагрузка
05:00 Это интересно #Турбо тренировка Тематическое фото
Фото: сгенерировано при помощи ИИ Кира Гордеева Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Многие помнят это упражнение из детства, но мало кто задумывается, какой эффект оно даёт. Как пояснили авторы Дзен-канала Healthy (12+), начинать утро с вращений вокруг своей оси — это не просто способ взбодриться, но и мощный инструмент для улучшения когнитивных функций, борьбы с негативом и сохранения молодости. Эксперты уверены: такая практика может стать отличной альтернативой привычной зарядке.
Вращения вокруг своей оси как элемент оздоровления можно встретить во многих культурах. Это и китайские оздоровительные системы, и первая жемчужина популярного тибетского комплекса "Око Возрождения", а также известная суфийская практика. Считается, что во время такого вращения в организме активно выделяются эндорфины — гормоны радости. Как отмечает источник, это объясняет, почему после нескольких поворотов улучшается настроение, появляется чувство бодрости, силы и энергии.
Особое значение имеет сторона вращения:
По часовой стрелке: практика дает прилив сил, активность и мощный энергетический заряд. Против часовой стрелки: такой способ часто используют для замедления процессов старения, а также чтобы избавиться от накопившегося негатива.Специалисты рекомендуют вращаться в обе стороны, чтобы достичь баланса и равновесия энергий в теле.
Молодость — это не только состояние кожи, но прежде всего подвижность тела, быстрота реакции и, что самое главное, хорошая память. Без сохранения когнитивных функций говорить о молодости невозможно. По словам авторов Дзен-канала, постоянная работа с координацией и равновесие напрямую улучшают память, концентрацию внимания и пространственную ориентацию. Таким образом, регулярные вращения вокруг своей оси помогают тренировать вестибулярный аппарат, что напрямую влияет на сохранение ясности ума.
Начинать всегда стоит с малого — достаточно 2–3 повторов, постепенно увеличивая их количество (в тибетской практике нормой считается довести число вращений до 21). Встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны для баланса и начинайте плавное вращение в выбранную сторону.
Помимо очевидной пользы для памяти и настроения, практика дает следующие результаты:
Возвращает чувство внутренней устойчивости и снижает тревожность. Улучшает качество сна и помогает быстрее просыпаться по утрам. Развивает навык владения собственным телом и укрепляет мышцы ног.
Легкость в глазах за 5 минут в день: делаю эти 3 движения — и перестаю чувствовать усталость к вечеру
Почему никогда не надо спешить: Успех и удача гарантированы
Глаза перестают "гореть" к вечеру — метод для тех, кто целый день за компьютером: всего 6 повторений
Секрет глубокого сна раскрыт: эти упражнения за 30 минут творят чудеса с мозгом
Никакой "гусиной кожи" и вросших волос: Делаю это с ногами в апреле - становятся гладкими Читать ещё