Свежак на лице к 8 марта: натуральная подтяжка за 5 движений руками - 2 минуты в день

Источник www.primamedia.ru

Несколько минут каждый день дадут больший эффект, чем редкие и агрессивные процедуры
05:00 Это интересно #Турбо тренировка Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано qwen.ai (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору

Молодое, свежее лицо — это не только про красоту. Очень часто это отражение общего состояния организма. И хотя здоровье должно быть в приоритете, внешнему виду тоже можно помочь — мягко, без сложных процедур и дорогостоящих средств, пишет автор Дзен-блога про фитнес "Healthy" (12+).

По словам эксперта, чтобы лицо дольше оставалось подтянутым и отдохнувшим, достаточно внедрить несколько простых привычек.

Привычка №1: находить и снимать напряжение

За день на лице накапливается большое количество зажимов — от стресса, мимики, усталости. Вечером полезно уделить пару минут поиску зон напряжения.

Чаще всего напряжены:

область бровей (особенно у внутреннего уголка) — можно мягко прощипать; точка на щеке на пересечении линии от крыла носа и от глаза — аккуратно помассировать большими пальцами 5–6 раз; виски — осторожный массаж помогает при нависании век; зона под нижней губой (подбородочные мышцы); уголки губ (область модиолуса) — мягкий массаж 20–30 секунд.

Главное — не давить слишком сильно.

Привычка №2: массаж кожи головы

Массаж головы полезен не только для волос. Он напрямую влияет на состояние лица.

В области головы расположен так называемый "сухожильный шлем" (надчерепной апоневроз), который из-за стресса может быть напряжён. Это способствует появлению морщин на лбу, отёчности и нависанию век.

Простая техника:

пальцами растирайте кожу головы от лба к затылку, движения напоминают лёгкое "почёсывание", достаточно 1 минуты в день.

Регулярная практика улучшает кровообращение и делает лицо более свежим.

Привычка №3: не забывать о зоне носа

Мышцы носа тоже склонны к перенапряжению. Особенно мышца, поднимающая крыло носа и верхнюю губу — она может усиливать носогубные складки и провоцировать отёки.

Что делать:

аккуратно помассировать кончик носа, затем пройтись по крыльям носа в направлении к внутреннему уголку глаза, повторить 5–6 раз. Привычка №4: тёплые маски в конце дня

Тепло помогает расслабить мышцы лица и улучшить лимфоток.

Как сделать:

смочите полотенце в тёплой (не горячей!) воде, лягте и положите его на лицо, держите до остывания.

Это простой способ снять вечернее напряжение.

Привычка №5: щипковый массаж губ

Губы тоже находятся в постоянном напряжении. Со временем это может приводить к мелким морщинам и потере объёма.

Техника:

большим и указательным пальцами аккуратно прощипывайте губы от центра к уголкам, выполняйте около 1 минуты. Привычка №6: массаж плеч

Напряжённые плечи и шея напрямую влияют на состояние лица. Если верхняя часть тела зажата, полноценного эффекта от массажа лица добиться сложно.

Попробуйте:

растирать плечи от локтя к основанию плеча, использовать ладони или массажную щётку, выполнять до ощущения тепла.

Молодость лица — это не только уход за кожей. Это работа с мышцами, осанкой и напряжением.

Регулярность важнее интенсивности: несколько минут каждый день дадут больший эффект, чем редкие и агрессивные процедуры.

Лицо расслабляется — и это сразу видно. 

Бедра стройнее за 2 недели: делала 2 упражнения — исчезли "ушки", появился четкий контур без лишнего объема
Сгоняем напряжение с шеи: 3 приема против тяжести в зоне декольте — вечерний лимфодренаж
Как правильно подтягиваться: тестируем плечи и упражняемся с резинкой на турнике
Спасаем фигуру к 8 марта: "ленивый" способ на 15 секунд у зеркала - сгон жира с талии
4 мягких упражнения для лица и шеи — делаю в пижаме перед завтраком Читать ещё