Стакан овсянки, яйцо и банан – вкуснейший ПП-завтрак за 5 минут

Источник www.primamedia.ru

Готовим каждое утро с разными начинками
01:30 Это интересно #Интересно вкусно Тематическое фото
Фото: Сгенерировано Qwen Chat (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору

Частая причина отказа от завтрака — нехватка времени и сил на его приготовление. Однако завтрак является важнейшим приемом пищи, а привычка не есть по утрам неблагоприятно сказывается на здоровье и фигуре.

Выход из ситуации достаточно простой. Можно готовить быстрые и полезные завтраки, например, овсяные блинчики. Добавляя различные ингредиенты, вы получите разнообразные, но всегда вкусные и полезные завтраки на каждый день. Одним из таких рецептов делится ИА PrimaMedia.

Ингредиенты: Овсяные хлопья — 1 стакан (80 гр); Яйцо — 1 шт; Молоко (обычное или растительное) — 70-100 мл; Банан — 1 шт; Творог 5% — 100 гр; Ванилин — по желанию; Соль — щепотка; Масло для жарки — ½ ч. л. (лучше без запаха или кокосовое). Приготовление: Банан разомните вилкой в пюре; Добавьте яйцо, молоко, овсянку и щепотку соли. Перемешайте до однородности. По желанию — добавьте щепотку ванилина; Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Вылейте смесь и разровняй, чтобы получился круглый блин; Жарьте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки; Выложите на овсяноблин творог, сверните пополам — и готово!

Этот завтрак отлично насыщает, совсем не вредит фигуре и готовится в считанные минуты!

Как правильно пропарить котлеты после жарки — эту главную ошибку делают все хозяйки
В картофельной лодочке: доступный рецепт для праздников и будней
Готовлю эту заправку для капусты — и салат становится главным блюдом: соседка выпытывает рецепт
Три куриных бедра и стакан риса – вкусный обед и ужин на скорую руку
Немецкий салат: надёжная простота на вашем столе Читать ещё