Утром лицо — как после бессонной ночи: делаю 1 позу — и за 3 минуты оно "просыпается", а второй подбородок исчезает
вт, 13 янв. 05:00
05:00 Это интересно #Турбо тренировка Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+). Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Чтобы вернуть чЕткий контур лица, избавиться от отеков и сделать шею стройнее, не нужно тратить часы на массаж или покупать дорогие гаджеты. Существует одно простое упражнение, которое даЕт заметный результат уже через несколько дней.
Во время выполнения данного упражнения напрягаются мышцы шеи, подбородка и зоны декольте. Она мягко запускает лимфоотток, укрепляет глубокие мышцы лица и помогает избавиться от застоя жидкости, который делает черты расплывчатыми.
Как делать:
Сядьте или встаньте прямо. Плечи опустите, спину выпрямите. Поднимите подбородок параллельно полу. Медленно потяните его вперед, как будто хотите достать им до стены перед собой. Затем, не опуская голову, начните мягко "рисовать" подбородком круги сначала в одну сторону, потом в другую. Выполняйте по 10 кругов в каждую сторону. В завершение положите ладони на ключицы и сделайте 5 глубоких вдохов, слегка надавливая на выдохе. Дышите ровно и спокойно. Не запрокидывайте голову и не напрягайте плечи.Это упражнение можно делать утром перед зеркалом или вечером во время ухода за кожей. Оно займёт меньше времени, чем нанесение крема, но даст гораздо более долгий эффект.
Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника или щитовидной железой, проконсультируйтесь с врачом перед началом практики.
Складки на внутренней стороне бедер "подтянулись" сами после 1 упражнения — про выпады забыла
Пинок для жиросжигания — 10 минут движения в день: простой комплекс для талии, осанки и лёгкости
Сливаю "сидячую" тяжесть: делаю 3 упражнения перед сном — и утром тело как после отпуска
Бедра визуально четкие без приседаний: 7 минут в день — и стройный силуэт уже к 1 февраля
Спина гладкая, плечи на месте: 5 минут в день — и зимние свитера сидят идеально Читать ещё