Убираем брыли без уколов и массажа — эти 5 упражнений устраняют причину "поплывшего" овала лица
пн, 07 июл. 05:00
Простой комплекс для продления молодости
05:00 Это интересно #Турбо тренировка Тематическое фото
Фото: unsplash.com Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Многие думают, что в появлении морщин и брылей виноваты неправильный уход и возраст. Но часто причина вообще никак не связана со старением и некачественным кремом.
Специалисты утверждают, что именно слабые стопы ведут к изменению походки, осанки, перекосу позвоночника и появлению "поплывшего" лица.
Плоскостопие и слабые пальцы ног меняют походку: стопа расплющивается, вес тела распределяется неправильно, таз уходит вперед, поясница перегружается — это отражается на положении головы и овале лица.
Вам помогут эти упражнения для стоп.
1. "Веер" для пальцев
Сядьте или встаньте босиком. Разведите пальцы ног максимально широко, задержитесь на 5 секунд, затем сожмите. Повторите 10–15 раз.2. "Подъем карандаша"
Положите на пол карандаш. Захватите его пальцами ног, поднимите и опустите. Повторите 10–15 раз каждой ногой.3. "Прогулка на цыпочках и пятках"
Ходите на носочках 1 минуту, затем на пятках 30 секунд. Повторите 2–3 раза.4. "Катание мячика"
Прокатайте теннисный мяч под стопой 2–3 минуты.5. "Хождение по палке"
Положите на пол палку (3–5 см в диаметре). Пройдитесь босиком пятка-носок, затем боком, удерживая спину прямо. Начинайте с 1–2 минуты, постепенно увеличивая время.Регулярно выполняя эти упражнения, вы укрепите стопы, улучшите осанку и продлите молодость лица.
Ликвидируем "ушки" на бедрах за 3 упражнения: жирные оплывы больше не бесят, а на пляже раздеться не стыдно
Как накачать аппетитные ягодицы без гантелей: делаю одно упражнение — работает без изнуряющих приседаний
Точёные голени и худые бедра: делаем ножки стройными всего 1 упражнением
Китайская "жиротопка": делаю одно упражнение по утрам для плоского животика — и кайфую от результата Читать ещё